Coaching Services
Recent News
Wall Masters TEAM !
Οι WallMasters είναι ομάδα αθλητών αγωνιστικής αναρρίχησης ηλικίας 13 έως 30ετών, έχουν σημαντικές επιτυχίες σε εθνικούς και διεθνείς αγώνες. Προπονούνται υπό την καθοδήγηση του Περικλή Ρίπη στις εγκαταστάσεις του TheWall. Μέσα από την προπόνηση έχουν δημιουργηθεί φιλίες και σχοινοσυντροφιές που βοηθούν τους αθλητές να πετυχαίνουν πιο ευχάριστα τους στόχους τους, βελτιώνοντας παράλληλα την φυσική τους
Read More
Τρέξε έξυπνα και γρήγορα στην κατηφόρα !
Τρέξε έξυπνα και γρήγορα στην κατηφόρα ! Φώτο: Νικολόπουλος Κ. Βουνό: Ξεροβούνι / Ευβοίας Σε αγώνες βουνού μεγάλων αποστάσεων ο δρομέας θα έρθει αντιμέτωπος με διάφορες καιρικές συνθήκες και με μονοπάτια διαφορετικών κλίσεων και εδάφους. Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθώ στις κατηφορικές κλίσεις που συναντάμε σε αγώνες ορεινού τρεξίματος και στο τρόπο που μπορούμε
Read More
Χρήσιμες συμβουλές για να πετύχεις τον αθλητικό σου στόχο !
Χρήσιμες συμβουλές για να πετύχεις τον αθλητικό σου στόχο! Ο στόχος που έχω βάλει είναι ρεαλιστικός? Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσω για να τον πετύχω? Με ποιους τρόπους θα δεσμευτώ σε αυτόν? Ο καθορισμός του στόχου είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την επίτευξή του. Οι Kyllo και Landers (1995) αναλύοντας τα αποτελέσματα
Read More
Μετά τον Μαραθώνιο τι ?
Μετά τον Μαραθώνιο Μαρία Μάλαϊ Ειδικός αθλητικής διατροφής Μόλις τερματίσατε έναν μαραθώνιο; Παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε έτοιμοι να καταρρέυσετε μετά από έναν τέτοιο μεγάλο αγώνα, αυτό που θα καταναλώνετε μετά τη γραμμή τερματισμού θα επηρεάσει σημαντικά την ανάρρωση και την αποκατάσταση του οργανισμού σας. Υδατάνθρακες Η κατανάλωση υδατανθράκων εντός των πρώτων 20 έως
Read More
Άσκηση και κατάθλιψη
Άσκηση και Κατάθληψη Ειρήνη Βαλσαμή Εργοθεραπεύτρια Η συμμετοχή στην άσκηση παρέχει την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να αποκομίσουν πολλαπλά οφέλη (σωματικά, κοινωνικά και ψυχολογικά). Έχουν γίνει από παλαιότερα χρόνια πολλές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν τα οφέλη της άσκησης στη ψυχική υγεία και συγκεκριμένα στην κατάθλιψη. Με τον όρο άσκηση εννοούμε κάθε δραστηριότητα ή συστηματική κίνηση
Read More
Αθλητική διατροφή
Αθλητική διατροφή Μαρία Μάλαϊ Ειδικός αθλητικής διατροφής Η Αθλητική διατροφή απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση με τη βοήθεια της διατροφής και σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων αθλητικής διατροφής. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και τα οφέλη της άσκησης για την υγεία.
Read MoreMeet Our Greatest Partnery
